Est-ce que vos enfants regardent la télé le matin, avant d’aller à l’école ?
Même juste un petit dessin animé pendant le petit déjeuner ?
En tant qu’enseignante, je vous partage un constat… sans jugement, mais avec beaucoup de vécu sur le terrain.
Ce que montrent les neurosciences
Regarder un écran (télé, tablette, smartphone…) déclenche dans le cerveau des enfants une stimulation rapide, intense et continue.
C’est le principe même des dessins animés ou des vidéos : couleurs vives, sons rythmés, changements de plans rapides.
Résultat : le cerveau reçoit un shoot de dopamine dès le réveil.
Et quand l’enfant arrive en classe… son cerveau :
- est déjà saturé de stimulations,
- a du mal à redescendre en régime “calme et concentré”,
- réclame encore du rythme, du mouvement, du bruit.
Ce qu’on constate en classe
Très vite, nous repérons les enfants qui ont eu des écrans le matin :
- difficulté à se poser,
- attention qui “zappe” dès les premières minutes,
- parfois de l’agitation ou de l’énervement,
- et une fatigue plus marquée dès le début de la matinée.
C’est comme si leur réservoir d’attention avait déjà été bien entamé avant 8h30.
Bien sûr, tous les enfants ne réagissent pas de la même manière. Certains s’en remettent rapidement. D’autres accumulent ces effets jour après jour, avec un vrai impact sur leurs apprentissages… et leur bien-être.
Une alternative douce : les routines du matin
À la place, essayez :
- un petit moment de lecture avec vous ou en autonomie,
- un podcast calme,
- un jeu libre tranquille (lego, dessin, figurines),
- ou simplement… ne rien faire de spécial, mais en douceur.
Le matin, le cerveau a besoin de temps pour se réveiller doucement, pas d’un feu d’artifice audiovisuel.
🧠 À retenir :
“Un écran le matin, c’est une attention déjà entamée pour toute la journée.”
Pour aller plus loin :
- 📚 Étude de l’INSERM : Exposition aux écrans et développement cognitif de l’enfant
(étude vulgarisée, source publique sérieuse, parfaite pour un lien externe) - 🧠 Besoin d’astuces concrètes ? Découvrez notre bibliothèque gratuite d’outils pour familles et enseignants :
Limiter les écrans chez les enfants : repères et conseils concrets